Bharti Singh Weight Loss: कड़ी मेहनत से भी कम नहीं हो रहा वजन? अपनाएं भारती सिंह की ये आसान वेट लॉस ट्रिक

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कॉमेडियन भारती सिंह पहले से काफी स्लिम और फिट हो गई है। 

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बीते साल सितंबर के महीने में 16 किलो वजन कम करने के बाद भारती खूब सुर्खियां में रही थीं। 

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अच्छी बात यह थी की भारती ने सब कुछ खाने के बाद अपना वेट कम किया था। 

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जी हां, भारती ने खुद इस बात का खुलासा किया था। ऐसे में कड़ी मेहनत के बाद भी अगर आपका वेट लॉस नहीं हो रहा है 

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खूब मेहनत के बाद भी अगर वजन कम न हो तो सारी मोटिवेशन खत्म हो जाती है 

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और धीरे-धीरे जिस रूटीन को आप फॉलो कर रहे होते हैं उसे फॉलो करने में भी आलस आने लगता है।

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भारती ने इंटरमिटेंट फास्टिंग के जरिए अपना वजन 91 किलो से 76 किलो किया था। 

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इस ट्रिक के नाम में फास्टिंग जरूर है लेकिन इसमें फास्ट रखने जैसा कुछ नहीं है।

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इस ट्रिक को फॉलो करने के लिए आपको खाना-पीना नहीं छोड़ना होता। बल्कि आप जी भरकर खा सकते हैं।

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इस बारे में भारती ने बताया कि वह शाम 7 बजे से दोपहर 12 बजे तक कुछ नहीं खातीं थी। 

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लेकिन इसके बाद वह जो मन करता था वो खाती थीं।

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दरअसल, इंटरमिटेंट फास्टिंग में आपको कुछ घंटों के लिए अपने डाइजेस्टिव सिस्टम को आराम देना होता है।

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हर कोई इस ट्रिक को अपने तरीके से फॉलो कर सकता है। जैसे कुछ लोग 5:2 डायट फॉलो करते हैं।

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इसमें हफ्ते के दो दिन आपको कम कैलरी खानी होती है बाकी के 5 दिन आप जी भरकर खा-पी सकते हैं। 

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वहीं 1 दिन छोड़कर फास्ट करने से वजन तेजी से घटता है। इसमें आपको खाना नहीं छोड़ना होता 

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बल्कि एक दिन छोड़कर कम कैलोरी का खाना खाया जा सकता है।

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अगर आप वजन कम करने के लिए लंबे समय से खूब मेहनत कर रहे हैं 

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तो आप भारती सिंह की तरह इस तकनीक को फॉलो कर सकते हैं।

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