March 1, 2024

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Sabudana se vajan badhata hai kya? | साबूदाना से वजन बढ़ता है क्या?

साबूदाना से वजन बढ़ता है क्या?

साबूदाना में कार्ब्स प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो आंतरिक अंगों की सुरक्षा के लिए शरीर में आवश्यक वसा ऊतकों के निर्माण में मदद करता है। साबूदाना में कैल्शियम, आयरन, स्वस्थ कार्ब्स और फाइबर पाए जाते हैं। अगर आप दुबले पतले हैं और अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो डाइट में साबूदाना को जरूर शामिल करें।

साबूदाना का नियमित सेवन करने से जोड़ों और हड्डियों का दर्द ठीक हो जाता है…
हड्डियों को बनाता है मजबूत यह कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने का काम भी करता है. …

  • बरकरार रहता है एनर्जी लेवल ब्रेकफास्ट के लिए साबूदाना बेहतर फूड है. …
  • वजन घटाने में मददगार …
  • पेट की समस्याओं से राहत …
  • मसल्स की ग्रोथ करने में मददगार

कैसे 1 महीने में 10 किलो वजन बढ़ाने के लिए?

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​सुबह-सुबह करें एक्सरसाइज …
​​डायट में लें हाई कैलरी फूड्स …
​तले भुने फूड्स सेवन करें कम …
​दिन में तीन बार कार्ब्स और फैट का भरपूर मात्रा में करें सेवन …
​वेटलिफ्टिंग के जरिए बॉडी को शेप दें …
​खाने से पहले न पिएं पानी

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